Joga: Indijski dar svijetu

Zdravo tijelo može povećati životni vijek, čineći ga produktivnijim, ispunjenijim i aktivnijim. Zdravo tijelo ima dobro razvijen imunološki sustav koji ga štiti od rizika kroničnih bolesti kao što su dijabetes, rak i druge bolesti. Zdrava osoba nije samo zdravo tijelo, već uključuje i stabilan um i duh. Neki od načina očuvanja zdravlja uma, duha i tijela su usvajanje zdravog načina života i održavanje kontakta s vlastitim emocijama kroz pozitivno razmišljanje. Postoji toliko mnogo načina za postizanje zdravog načina života uz istodobno održavanje zdravog uma i dobivanje u kontaktu s emocijama, a yoga je dobivanjem na popularnosti širom svijeta kao način da to učinite upravo to.

Što je joga?

Joga je riječ posuđena iz sanskritske riječi "Yuj", što znači "pridružiti se" ili "ujediniti". To je oblik vježbanja koji se fokusira na disanje, snagu i fleksibilnost za poticanje cjelovitog blagostanja. Glavne komponente joge su disanje praćeno nizom pokreta usmjerenih na povećanje snage i fleksibilnosti. Joga potječe iz drevne Indije koja je stara preko 5.000 godina, a stručnjaci kao što je Gurudev Sri Sri Ravi Shankar vjeruju da joga nije samo vježba već i "integracija emocija i duhovnog uzdizanja s nekim mističnim elementima koji osobi daju uvid izvan mašte ".

Povijest joge

Podrijetlo joge često je predmet rasprave, iako prihvaćeni izvori uključuju civilizaciju doline Inda i istočnu državu Indiju tijekom vedskog razdoblja. Pašupatski pečat koji se nalazi u dolini Inda opisuje figure i položaje koji podsjećaju na uobičajene joge i meditacije. Međutim, indijski istraživači često preferiraju uvjerenje da se joga razvila iz asketskih praksi unutar ranog pokreta Sramane. Osim toga, prva uporaba riječi yoga je himna Rig Vede koja je ujutro bila posvećena bogu sunca u usponu, iako himna ne opisuje yogu ili stvarnu praksu. Prvi spomen riječi yoga u smislu njegove moderne prakse nalazi se u Katha Upanišadi kao definicija za stalnu kontrolu osjetila. Joga se također razmatra u sutri hinduističke filozofije i makedonskih povijesnih tekstova. Bhagavad Gita koristi izraz yoga u različitim oblicima i posvećuje čitavo poglavlje tradicionalnim praksama yoge. Joga je uvedena u zapadni svijet u 19. stoljeću zajedno s drugim indijskim filozofijama.

Ciljevi joge

Oslobođenje poznato kao "moksha" je krajnji cilj Yoge. Međutim, oblik koji mokša uzima može varirati. Prema Davidu Gordonu Whiteu, principi joge razvili su se tijekom vremena kako bi uključili:

1. Meditativni način otkrivanja percepcije i spoznaje, kao i oslobađanje sebe od patnje i postizanja unutarnjeg mira i spasenja.

2. Podizanje i širenje svijesti od sebe do mogućnosti suživota s bilo kime i bilo čime.

3. Put do sveznanja koji omogućuje razumijevanje trajnih i nestalnih stvarnosti koje okružuju život pojedinca.

4. Tehnika ulaska u druga tijela ili stvaranje više tijela i postizanje drugih nadnaravnih postignuća.

Ovi principi koje je iznio White također se smatraju opisom koji okružuje yoga prakse i krajnje ciljeve koje treba postići ako se želi iskoristiti yoga predavanja. Načela su zabilježena u hinduističkoj literaturi i tekstovima kao što su Bhagavad Gita, Nyaya, Tantric i Nikaya.

Različite škole joge

Joga se koristi za opisivanje različitih praksi i metoda koje uključuju budističke i džainske prakse. U hinduizmu se yoga smatra filozofskom školom i jedna je od šest škola u Astiki. Patagalijeve joga sutre smatraju se temeljnim spisima klasične yoge. Tip joge opisan u Sutrama Patanjalija je Ashtanga Yoga i središnji je tekst Yoga škole hinduističke filozofije. Hatha yoga se usredotočuje na izgradnju fizičke i mentalne snage. Meditacija među budistima obuhvaća drugačiju tehniku meditacije koja vodi razvoju uma, koncentracije i uvida. Meditacija je u središtu duhovnosti džainizma zajedno s tri dragulja. Meditacija je usmjerena na postizanje spasenja i uzimanje duše do potpune slobode.

Značaj joge

Joga potiče opuštanje i smanjuje stres te povećava opće zdravlje i izdržljivost. U Americi, yoga se često prodaje kao dodatak kardio rutini. Joga se posebno preporučuje onima s artritisom jer je to blagi način promicanja snage i fleksibilnosti. Joga također poboljšava mentalno zdravlje osobe i smanjuje rizik od astme, kao i poboljšava raspoloženje i tjeskobu. Međutim, kao i drugi oblici vježbanja, potrebno je poduzeti mjere opreza kada se bavite jogom kako biste spriječili ozljede i medicinske komplikacije.